选择合适的跑鞋，加强足底肌肉力量训练，优化跑步步态，避免过度依赖前掌或后掌受力，提高长跑的舒适度和持久性。

优化抓握力训练，提高核心稳定性，确保长时间悬挂时不易疲劳，提高攀爬效率。

优化脚内侧与脚背射门技巧，提高射门力度与方向控制，确保射门角度精准，提高进球成功率。

优化体能分配策略，提高步频稳定性，确保比赛后半段仍能保持高速度，提高整体冲刺表现。